Le manque de sommeil est accusé de nombreux maux : en plus de la fatigue, il rendrait l'organisme plus vulnérable aux infections, inciterait à manger plus, exposant au surpoids... Pour contrer ces effets indésirables, la solution serait donc de dormir beaucoup ? La réponse n'est pas si simple si on en juge une étude parue dans l'American Academy of neurology . Celle-ci met en garde contre le fait de dormir trop, c'est-à-dire plus de 9 heures par nuit.
Autrement dit, si le manque de sommeil nuit à la santé, l'excès serait aussi à éviter. Des nuits de sommeil trop longues pourraient augmenter le risque de démence comme la maladie d'Alzheimer selon l'étude du Boston University Medical Center (Etats-Unis).
La durée de sommeil, un outil de diagnostic de démence
L'association entre la durée de sommeil et la survenue de démence et de troubles neurodégénératifs a été faite après avoir suivi un panel de 2 400 participants pendant dix ans. Résultat, les personnes qui dormaient plus de 9 heures chaque nuit doublaient leur risque de développer la maladie d'Alzheimer dans les 10 ans par rapport aux participants qui dormaient moins de neuf heures. L'analyse cérébrale a montré chez les gros dormeurs que le volume cérébral était plus faible, que le traitement de l'information prenait plus de temps et que la mémoire s'en trouvait affectée.
"La durée du sommeil pourrait constituer un outil clinique utile pour aider les personnes à prédire un risque d'évolution en démence dans les dix années qui suivent", conclut au Daily Mail le Dr Matthew Pase, du Boston University Medical Center.
Monica
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