Qu’est-ce que la paralysie du sommeil?
La paralysie du sommeil est le sentiment d’être conscient, mais en étant incapable de bouger.
Elle se produit lorsque vous passez entre les stades de veille et de sommeil, en général au moment où vous vous endormez ou au réveil.
Au cours de ces transitions, vous pouvez être incapable de bouger ou de parler.
Cet état peut s’étendre de quelques secondes à plusieurs minutes.
Lors d’une paralysie de sommeil, certaines personnes peuvent également ressentir une pression ou un sentiment d’étouffement.
Dans les pires cas, les symptômes d’une paralysie de sommeil peuvent être accompagnés par une hallucination.
La majorité des victimes d’hallucination disent voir quelque chose bouger dans l’obscurité.
Le plus effrayant est que face à cette vision, vous êtes incapable de bouger, ou même de crier.
Pourquoi le corps fait cela ?
Le Docteur Michael J. Breus nous explique que lors de mouvements oculaires rapides (REM), le corps rentre dans état de paralysie connu: l’atonie musculaire.
Il s’agit d’une partie normale de la phase de sommeil, quand les principaux groupes musculaires et la plupart des muscles volontaires sont paralysés.
Une fonction importante de cette paralysie est de protéger le corps contre les blessures pendant le sommeil.
Sans les effets paralysants de l’atonie musculaire, nous pourrions agir physiquement en réponse à nos rêves.
Dans certains troubles du sommeil, y compris les troubles du comportement, la paralysie normale du sommeil paradoxal ne fonctionne pas comme il se doit, et les gens agissent physiquement – parfois de manière agressive et violente – dans le sommeil.
Elle peut être causée par les différents facteurs suivants:
– Le manque de sommeil
– Les facteurs génétiques
– Le stress
– L’anxiété
– Un changement des heures de sommeil
– Des troubles mentaux (par exemple les troubles bipolaires)
– L’utilisation de certains médicaments
– L’abus de substance illicite
Comment faire face à la paralysie du sommeil ?
1. Relaxez-vous
Il est préférable de ne pas combattre la paralysie du sommeil.
La combattre pourrait aggraver vos symptômes et votre peur.
A la place, Apprenez à respirer profondément.
2. Essayez de bouger des parties de votre corps
Tout comme lorsque vous êtes dans un mauvais rêve, en essayant de serrer vos poings consciemment ou de remuer les orteils, vous pouvez sortir de la paralysie du sommeil.
En outre, la plupart des sensations d’oppression et de paralysie surviennent dans votre ventre, votre poitrine et votre gorge, c’est pourquoi vous devriez avoir plus de contrôle sur vos extrémités.
3. Réveillez-vous
Une fois que vous êtes sorti de la paralysie du sommeil, allez dans la salle de bain et mettez de l’eau froide sur votre visage.
Si vous restez au lit sans rien faire, il y a des chances que vous retombiez dans une paralysie du sommeil.
Au lieu de cela, réveillez-vous et commencer lentement à vous rendormir.
Source : Lemag Thérapeutes
Kouthkouth
En Avril, 2016ni mako ragalee
Fina
En Avril, 2016tout neuf, tout beau
venez vous detendre avec la belle fina dans toute sa splendeur,
belle, fine , jeune et surtout a la forme genereuse
vous recevra dans son paradis terreste .
une seule destination , la residence kayraba
770438572
Watch
En Avril, 2016toues ces filles qui commentent et qui experimentent ca souvent: vous etes tous possedes, allez vous soignez. plus de la moitie de la population mondiale est posssedee!!
Anonyme
En Avril, 2016ca m arrivait tres souvent.un jour j ai meme vu ma mort venir.mais depuis que j ai commence a prier regulierement et a l heure,par la grace d allah,j ai eu la paix.
Lojeanne
En Avril, 2016quand ca vous arrive reciter la sourate likhlasse et fallahi
Hermes
En Avril, 2016moi je pensais just ke cete une experience de la mort. etre conscient et ne pouvoir remuer aucun de ses membres!!!!! vous me soulagez
Didi
En Avril, 2016moi ca am bousille la vie. je vie alec depuis plus de 30 ans. me peux pas nier ce ki est ecrit ici, mais ce dont me suis sur c ke un djinn est lie la dans. lorsk je me mets a reciter ayatoul koursiyi, le djinn continue la sourate et j en deduis ke c un jinn musulman . je noz pas dormir seul dans une chambre sans lumiere . tous les maras me parlent de farou rabb. maintenant je m en remets a dieu, plus de mara ou charlatants, mais ca persiste tjrs. bref , je ne vie pas.
Sherry
En Novembre, 2022bonjour, je m'appelle sherry, j'ai 21 ans) début du modèle sexe 18+) j'aime être photographiée nue) veuillez noter mes photos à l'adresse suivante - www.x21.fun
Kristin
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Paula
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