Vous vous rappèlerez toujours cette nuit. Ce soir-là, vous aviez l’intention de passer une nuit agréable avec votre épouse. Après le dîner, au moment où vous vous apprêtiez à aller au lit, elle s’était glissée derrière vous et vous avait embrassé dans le cou comme elle seule sait le faire. Tout semblait marcher comme sur des roulettes. Tout, sauf une partie de votre anatomie, une partie essentielle de votre anatomie. Vous en êtes resté songeur. Qu’est ce qui a bien pu se passer ? Est-ce que cela se reproduira la prochaine fois ? Qu’est-ce que vous pouvez y faire ? Beaucoup de choses ! Mais sachez que vous n’êtes pas le seul homme que cela arrive.
Qu’appelle-t-on éjaculation précoce ?
L’éjaculation précoce est une éjaculation qui survient en moins de après le début de la stimulation sexuelle. Elle survient en général quelques secondes après la pénétration : l'homme ne peut pas contrôler son excitation car l'éjaculation survient involontairement. En effet, le facteur temps n’est pas le seul à déterminer s’il y a éjaculation précoce ou non. Ce phénomène se définit par la notion de contrôle, ou plutôt d’absence de contrôle, de l’éjaculation.
Un mec ne souffrant pas de ce trouble peut parvenir à retarder l’éjaculation pour faire durer le plaisir de la relation et faire monter l’intensité de l’orgasme. Quand l’éjaculation devient un réflexe incontrôlé et incontrôlable, on parle d’éjaculation précoce ou d’« éjaculation prématurée ».
Quelles sont les phases de l’érection ?
Suite à l excitation, les testicules de l’homme élaborent des hormones qui stimulent tout le corps comme un courant électrique. L’excitation arrive au centre cérébral correspondant. Ensuite le centre de l’érotisme émet des signaux rapides vers les nerfs génitaux. En ce moment, une valve vasculaire s’ouvre pour laisser couler le sang dans le pénis qui se gonfle et devient dur : c’est l’érection.
Durée de l’érection : Attention !
En vieillissant un homme requiert une stimulation génitale plus longue avant d’entrer en érection :
* De 18 à 30 ans : l’érection survient en quelques secondes
* De 30 à 40 ans : l’homme a l’érection entre 1 et 2 minutes d’excitation
NB : Un homme de 60ans qui n’a pas son érection après 1 à 2 minutes d’excitation n’est pas forcément faible, il a besoin de plus de temps.
L’intervalle entre l’éjaculation et la prochaine érection s’allonge aussi avec l’âge. Chez
Les hommes de 60 à 70 ans il peut s’écouler une journée entière ou plus : ceci est une conséquence normale du vieillissement
Quelles sont les causes de ce phénomène ?
L’éjaculation précoce peut avoir plusieurs origines :
psychologique : peur de l’échec, de décevoir, de mal s’y prendre…
La recherche de performance, en particulier face à une partenaire
Si l’angoisse et la fatigue expliquent en grande partie l’éjaculation prématurée, des rapports peu fréquents, ou provoquant une très forte tension émotionnelle sont aussi des facteurs à prendre en compte.
De même, des conflits relationnels avec la partenaire peuvent être à l’origine de difficultés dans le contrôle d’éjaculation.
Les médicaments : selon certaines sources 200 médicaments ont été incriminés au USA ; une étude portant sur 188 cas montre que 25% des cas de faiblesse sexuelle ou même.
Les drogues et l’alcool inhibent les réflexes et causent des lésions nerveuses et hépatiques.
Le cholestérol et les graisses saturées affectent le flux sanguin dans le pénis.
Le tabac : la nicotine provoque la construction des vaisseaux sanguins
Eviter les stimulants comme la caféine : ils contractent les muscles lisses qui doivent se dilater pour que l’érection survienne
L’anxiété : quand nous sommes anxieux, le système sympathique est dominant, l’organisme est en alerte, les hormones surrénales vous préparent à lutter ou à fuir : les nerfs tirent le sang du système digestif ou du pénis vers les muscles. Détendez-vous alors et laissez le système parasympathique prendre le dessus. Les signaux que transporte ce réseau provoquent le gonflement des artères et des sinus du pénis et un afflux de sang circule dans les tissus.
Caressez-vous et continuez à faire l’amour même sans érection
Dans de rares cas, l’éjaculation précoce peut également avoir des origines physiques : inflammation de l’urètre, difficulté à découvrir le gland (phimosis), ou encore prépuce trop court, responsable d’une stimulation trop rapide. Des chercheurs hollandais ont démontré que les récepteurs de la sérotonine, situés dans le système nerveux central, seraient moins sensibles chez les sujets souffrant d’éjaculation précoce, les empêchant ainsi de retarder le moment crucial.
Que faire face à ce problème ?
L’éjaculation précoce est un sujet souvent tabou. Les hommes qui en souffrent se sentent honteux et confus, et leurs partenaires trop embarrassées pour aborder le sujet. On peut néanmoins pour amoindrir le mal penser à :
La motivation et la patience sont indispensables pour tenter de traiter un trouble de l'éjaculation précoce.
Il ne faut pas laisser la gêne s'installer, ne pas perdre de temps, ne pas se refermer sur soi, et consulter un spécialiste.
La consultation d'un sexologue peut être une aide importante pour l'homme atteint d'éjaculation précoce. Il est souvent conseillé de se rendre à la consultation avec sa partenaire. Comme le problème est surtout d'ordre psychologique, il n'est pas facile de le régler seul. L'aide d'un professionnel se révèle indispensable, d'autant plus que le taux de résolution de cas est très élevé.
Des exercices de rééducation et un apprentissage de la sexualité peuvent aider les hommes atteints d'éjaculation précoce.
Faire l'amour n'est pas une course contre la montre. Prenez le temps de communiquer affectueusement et tendrement avec votre partenaire. Accordez de l'importance à l'ambiance et aux préliminaires.
Pratiquer le stop and go : Cette technique, à mettre en application idéalement avec sa partenaire, consiste à stimuler le pénis jusqu'au moment qui précède l'éjaculation et à arrêter. Répétez l'exercice plusieurs fois.
Un autre exercice : comprimer le pénis : lors de stimulations, quand vous sentez que l'orgasme est imminent, comprimez votre pénis à la hauteur du gland jusqu'à ce que la sensation d'éjaculation imminente disparaisse. L'érection cesse partiellement et la stimulation peut reprendre. Répétez cet exercice plusieurs fois avant de vous laisser aller jusqu'à l'orgasme.
Faire l’exercice Kegel : Il s'agit d'exercices pratiqués par les femmes qui viennent d'accoucher pour renforcer les muscles du plancher pelvien (le bulbo-caverneux et le pubo-coccigien). Chez les hommes, les exercices de Kegel peuvent contribuer à retarder l'éjaculation. Vous n'avez qu'à contracter les fesses pendant 10 secondes. Faites ces exercices plusieurs minutes d'affilée à deux ou trois reprises au cours de la journée. Lors de relations sexuelles, certains hommes peuvent prolonger leur érection en contractant ces muscles, d'autres y arrivent en les relâchant.
Se détendre : Pour certains chercheurs, l'éjaculation précoce est un problème lié à l'anxiété. Vous pouvez apprendre à maîtriser votre stress en faisant, par exemple, de l'exercice ou de la relaxation. Vous pouvez aussi recourir aux services d'un sexologue si l'anxiété est due à des problèmes de couple ou avec les femmes en général.
Quelques remèdes :
1-Utilisez le Palmier serenoa : divers travaux ont montré que ce petit palmier du sud-est de l’Amérique avait la propriété de faire diminuer chez l’homme le volume des tissus hypertrophiés de la prostate et, le fait de soulager ce trouble, ne peut que être bénéfique en rendant à l’homme la confiance dans son appareil sexuel, ce qui pourrait aussi contribuer à améliorer l’érection.
2-Broyez ensemble les éléments suivants : écorce de la racine de sindian ( Cassia sieberiana ), de daxaar (Tamarindus indica ), des graines de niamako ( Aframomum melegueta ) et du sel gemme. Mâcher la poudre obtenue ou l’absorber dans un bouillon de viande.
3-Mélangez un demi litre de miel, un quart de litre d’huile de la graine de nigelle, un quart de litre d’huile d’olive, 30g de la poudre de graine de nigelle : en boire une cuillère à soupe après chacune des trois repas.
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