Les adeptes de la sieste doivent se contenter d'un court repos s'ils ne veulent pas augmenter leur risque de maladies cardiaques. C’est la conclusion d’une étude de chercheurs de l'université de Tokyo. Si une bonne sieste demeure toujours appréciée, il serait cependant dangereux de trop en abuser. Cela peut impacter de près le métabolisme. Plus précisément, une sieste de 40 minutes ou plus serait associée à un risque de développer une combinaison de maux que sont l’hypertension artérielle, un excès de graisse abdominale et un important taux de sucre dans le sang. Autant de problèmes de santé qui accroissent fortement le risque de maladies cardiaques notamment.
Ces conclusions reposent sur 21 études impliquant 307.237 personnes et ont montré qu'une sieste de 90 minutes augmentait le risque de syndrome métabolique de 50%, tout comme le fait de ressentir une fatigue excessive durant la journée.
A l'inverse, ceux qui dormaient moins de 30 minutes ne connaissaient pas ce risque. Les siestes courtes pourraient avoir un effet bénéfique sur notre santé, mais nous ne savons pas encore la force de cet effet ou le mécanisme par lequel cela fonctionne.
Courtney
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Ashley
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